PROBA MENTE EN FORMA
Nome do Xogo: Imos a Nasa
O obxectivo deste xogo é conseguir que os dous lados do noso cerebro póñanse a traballar de xeito conxunto para buscar unha solucion que desafia a nosa mente.
Trátase do seguinte:
Tomas unha folla tamaño carta e nela escribes o abecedario en maiúsculas, cinco letras por liña dun tamaño tal que o abecedario completo ocupe a totalidade da folla.
Agora fas o seguinte:
- • Debaixo da letra D vas escribir unha “i” minúscula
- • Debaixo da letra I vas escribir unha “d” minuscula
- • Debaixo da letra J vas escribir unha “ j” minúscula
A continuación segue situando máis “i”, “d” e “ j” aleatoriamente debaixo de cada letra maiúscula seguindo a regra de que só se pode repetir dúas veces seguidas as “i” e a “d” e nunca se debe repetir a letra “ j”.
O modo de execución é o seguinte:
- Pegas a folla na parede e sitúasche unha distancia na cal poidas ler o contido da folla
- Vas lendo en voz alta as letras do alfabeto e levantas o brazo esquerdo, dereito ou ambos de acordo coa minúscula que se sitúe debaixo de cada maiúscula: a “i” é por esquerdo, a “d” é por dereito e a “ j” é por xuntos, é dicir levantas ambos os brazos.
O obxectivo é percorrer todo o abecedario da A ata a Z sen equivocarse e da Z á A sen cometer erros.
Por se non o entendes aqui amosamoste unha imaxe de como tes que facer o xogo nunha folla
PROBA CORPO EN FORMA
Para manterse en forma hai que exercitarse en casa.
propoñémosche facer 5 exercicios sinxelos para comezar ben o día:
Primeiro empezaremos, cun bo quecemento muscular.
Primeiro empezaremos, cun bo quecemento muscular.
- Exercicio
1: tumbados no chan, imos facer 5 series de 10 repeticións de
abdominais.
- Exercicio
2: de pé e coas mans na
cintura imos facer 5 series de 10
repeticions en modo sentadillas.
- Exercicio
3: tumbados no chan, imos facer 5 series de 10 repeticions en modo
flexions
- Exercicio
4: aquí imos facer 5 series con
10 repeticións do exercicio jumping jack.
- Exercicio
5: e por ultimo e máis difícil, aquí imos intentar facer 5 series de 1
minuto de plancha, con un descanso entre repetición de 2 minutos.
E lembra se envías unha foto de cada proba ao noso correo de contacto, gañarás 2 puntos para o teu colexio e 2 "antivirus" para loitar contra o coronavirus.
Ah, e se o que envías é un vídeo de cada proba, o premio será 20 puntos e 20 "antivirus".
